כמה שאלות לגבי אימונים ואבקת חלבון..כנסו

אין באמת הבדל בין לשתות לפני או אחרי אימון העיקר זה להגיע לכמות החלבון היומי
ולא רק בימים שאת מתאמנת אלא כל יום במשך זמן רצוף

קודם כל טת לא חייבת לשתות שייק חלבון זה רק אם את לא מצליחה להגיע לכמות שאת צריכה מאוכל רגיל וביום של אימון את צריכה אותה כמות חלבון כמו ביום בלי אז אם את לא מגיעה למספיק חלבון תשתי אבל זה לא קשור ליום של אימון או לא