למישהו יש תפריט טוב לחיטוב

שואל השאלה:
.

אמאלה תרגיעי סך הכל אמרתי אמן על אם היה לי אחד

יש ביוטיוב מישהו קוראים לו jonathan clarke שיש לו סירטונים בערוץ על תפריטים שיכולים לעזור לך שהם נמוכים לפי דעתי בקלוריות אבל גבוהים בגודל המנה עצמה

אמן

שני גרגירי סומסום עם שלוש גרם כוסברה, פעמיים ביום, למשך שלוש חודשים

להתייעץ עם תזונאית ולא לבקש תפריט מילדים בסטיפס שלא למדו כלום בנוגע לזה יהיה הכי טוב