איך להרגיע התקף חרדה??

להריח פרח, לכבות נר.
אם אפשר להחזיק ידיים עם מישהו ולעצום עיניים

שואל השאלה:
אין לידי נר או פרח יש עוד משהו?

לנשום עמוק ולא לעמוד, לנסות להפעיל את שרירי הגפיים ולא לחשוב על זה לרגע. תנסי לספור אובייקטים בחלל בו את נמצאת, לי אומנם זה לא ממש עוזר אבל שמעתי שזה עוזר לשמור על עירנות. תכתבי לי באינסטגרם אם את רוצה taexbestie, בהצלחה

לא באמת, לדמיין
ככה עובדים על נשימות

שואל השאלה:
תודה לכם ממש עזרתם 3>>