איך להרגיע התקף חרדה?

סיבוב בחוץ

תנשמי עמוק תשתי כוס מים תשמעי איזה שיר יפה :)

אם את צריכה לדבר אני פה

תעשי משהו שיסיח את דעתך..
תספרי ידיות בחדר, דברים בצבע מסויים, שמות של דודים במשפחה, תרגיל חשיבה.. כל דבר שיסיח את דעתך ויעיף את המחשבות;)

נשימות עמוקות ולשתות הרבה מים

לצאת להליכה עם מוזיקה לא משנה איפה את.
ולהיות לבד ולזכור שבסוף זה יעבור ושהכל בסדר זה לא לנצח

שלום אנונימית, מה שלומך? נשמע שאת עוברת תקופה לא קלה. בת כמה את? את שואלת איך להעביר התקף חרדה, האם זה ההתקף הראשון שלך? קרה משהו ספציפי שהוביל לכך? אני מתנדבת בעמותת עלם בתוכנית שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אפשר לדבר איתנו על הכל ואפילו להישאר אנונימים. הייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאת חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב מה אפשר לעשות, אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו nayedet.digital.
מחכה לך, תמר