8 תשובות
תנשמי עמוק ותחכי שזה יעבור. פשןט תזכרי שהכל סך הכל בסדר, ושאת לא עומדת למות. את תצאי מזה.
קודם כל נשימות
תנשמי לאט יקירה
קחי נשימה גדולה גדולה
יופי, עכשיו תוציאי את האויר באיטיות
תמשיכי ככה
נסיכה הכל בסדר, הכל הכל בסדר
הכל טוב, הכל תקין
תנשמי עמוק תהיי רגועה
תשכבי עכשיו במיטה
ותנשמי
תגידי לעצמך שהכל בסדר
הכל יהיה בסדר
את בסדר אהובה
יש לך מים לידך? תנסי לשתות ולהרגע
על תפסיקי לנשום עמוק
שימי לך מדיטציה טובה שתרגיע אותך
תרפי את הגוף ותשכבי בצורה נוחה
מקווה שאת לבושה טוב ושנעים לך
את יותר ממוזמנת לפרטי אני אשמח לדבר איתך נסיכה
תנשמי לאט יקירה
קחי נשימה גדולה גדולה
יופי, עכשיו תוציאי את האויר באיטיות
תמשיכי ככה
נסיכה הכל בסדר, הכל הכל בסדר
הכל טוב, הכל תקין
תנשמי עמוק תהיי רגועה
תשכבי עכשיו במיטה
ותנשמי
תגידי לעצמך שהכל בסדר
הכל יהיה בסדר
את בסדר אהובה
יש לך מים לידך? תנסי לשתות ולהרגע
על תפסיקי לנשום עמוק
שימי לך מדיטציה טובה שתרגיע אותך
תרפי את הגוף ותשכבי בצורה נוחה
מקווה שאת לבושה טוב ושנעים לך
את יותר ממוזמנת לפרטי אני אשמח לדבר איתך נסיכה
דבר ראשון למצוא את השקט שלך לבד לשתות מים ולשים מוזיקה. אפשר לנסות לעצום עיניים תוך כדי כדי להירגע.
בקשר לרעידות אין לך מה לעשות, את תרעדי בכל מקרה זה דבר בלתי נמנע.
אחרי שנרגעת להבין ממה הוא נבע ואיך את יכולה לתקן את זה. אחרי שעשית את זה את תחיי ברוגע.
בקשר לרעידות אין לך מה לעשות, את תרעדי בכל מקרה זה דבר בלתי נמנע.
אחרי שנרגעת להבין ממה הוא נבע ואיך את יכולה לתקן את זה. אחרי שעשית את זה את תחיי ברוגע.
היי מאמוש , תנסי להירגע לנשום עמוק ולהגיד לעצמך שהכל בסדר , תנסי לשתות משהו אולי עדיף משהו מתוק ותנסי לדבר ולפרוק למישהו שאת אוהבת וסומכת עליו. ממה ההתקף את בלחץ ממשהו ? קרה משהו ? אם תרצי לדבר אני כאן תמיד ❤
שואל השאלה:
אני עשיתי לעצמי בושות קשות ביום חמישי ועכשיו גיליתי עוד פרטים שלא ידעתי שעשיתי ואני לא יודעת מה אמרתי אפילו אני רק רוצה להיעלם עכשיו באמת כבר כמעט שנה שאני בלי התקפי חרדה ועכשיו אני תכף מתעלפת אני מרגישה שאני לא יכולה לישון
אני עשיתי לעצמי בושות קשות ביום חמישי ועכשיו גיליתי עוד פרטים שלא ידעתי שעשיתי ואני לא יודעת מה אמרתי אפילו אני רק רוצה להיעלם עכשיו באמת כבר כמעט שנה שאני בלי התקפי חרדה ועכשיו אני תכף מתעלפת אני מרגישה שאני לא יכולה לישון
אנונימית
נשמה , אל תרגישי בושה ולא נעים הכל בסדר אני בטוחה שרק את מרגישה בושה ואחרים לא רואים את זה כמו שאת מרגישה , אז באמת הכל בסדר תנסי להירגע לנשום עמוק לשמוע איזה שיר שמח ולהפסיק לחשוב על זה . ואני תמיד כאן אם תרצי לפרוק ❤
אני מקווה שעבר לך כבר ואת כבר בסדר..3>
בכל מקרה אני מכירה את ההרגשה תשכבי במיטה, תשימי שירים שמרגיעים אותך
תשתי כוס מים קרים , ותעשי נשימות ותנסי להרגע ... ולגבי מה שקרה הכל טוב אין לך מה להתבייש לכולם קורה בושות אבל הכל טוב תחייכי ותעבירי את זה זה חשוב לבריאות שלך!
תרגישי טוב !!!
בכל מקרה אני מכירה את ההרגשה תשכבי במיטה, תשימי שירים שמרגיעים אותך
תשתי כוס מים קרים , ותעשי נשימות ותנסי להרגע ... ולגבי מה שקרה הכל טוב אין לך מה להתבייש לכולם קורה בושות אבל הכל טוב תחייכי ותעבירי את זה זה חשוב לבריאות שלך!
תרגישי טוב !!!
משהו מעיק עליך ? רוצה לשתף ?
באותו הנושא: