אכלתי הרבה?אני רוצה לרדת במשקל

בבוקר
2 תפוחים קטנים
2 קיוי
היוגורט עם 60 קלוריות
צהריים
1קישוא
1קופסאת פיטריות-שימורים
2 מלפפונים עם גבינה לבנה-קוטג
3 ליטר מים
בערב-כנראה סלט עם משהו
ונס קפה עם סוכרזית -תה עם נענע חופשי