5 תשובות
אחר כל פעולה של השרירים צריך לעשות מתיחות כדי שלא יתפסו השרירים
עדיף שכן, ככה את לא תיהי תפוסה
כן, את צריכה לעשות מתיחות אחרי כל אימון של שריר.
לא
זה מיתוס אין ביסוס מחקרי
לגבי יתרון של מתיחות אחרי אימון
זה מיתוס אין ביסוס מחקרי
לגבי יתרון של מתיחות אחרי אימון
תכלס, אין באמת סיבה... אולי קצת בשביל לשחרר את זה אבל לרוב זה לא כזה משחרר.
אם כבר עושים אז לפני בשביל למנוע פציעות כי זה באמת עוזר אבל אחרי לא חייב.
מקלחת חמה מותחת את השרירים יותר ואני מניח שאת מתקלחת אחרי אימון אז...
אם כבר עושים אז לפני בשביל למנוע פציעות כי זה באמת עוזר אבל אחרי לא חייב.
מקלחת חמה מותחת את השרירים יותר ואני מניח שאת מתקלחת אחרי אימון אז...
באותו הנושא: