מותר לאכול חלבון גם אחרי האימון גם לפני וגם הרבה שעות אחרי האימון?

מותר לאכול חלבון מתי שאתה רוצה אבל עדיף אחריי האימון רק כי לחלבון לוקח יותר זמן להתעכל וזה עלול להכביד על הבטן
אם אתה עובד על הבטן באימון אז יותר הגיוני לעשות את זה בסוף האימון ולרכז הכל ביחד

^( עד שלוש שעות אחרי האימון )

מותר לאכול כל הזמן! אחרי האימון עדיף לאכול יותר חלבון כי באימון סוג של קורעים את השריר ואז הוא נבנה מחדש ושריר נבנה עי חלבון