אם המטבוליזם שלי שורפת 1350 קלוריות ואני רוצה להרזות זה בסדר שאני אוכל 1755? כי אני די פעיל אני מתאמן טניס כל יום ופעיל

ואני גם מתאמן בבית כוח
19 במאי 2022, 09:17
שריפת קלוריותירידה במשקל1200 קלוריותתפריטיםערך קלורי    
3 תשובות
שואל השאלה:
באמיתי אני מתכוון שבודקים במעבדה
ה
הגבר1234
פשוט תחשב את ה tdee
(סך ההוצאה האנררגטית היומי)
ומשם תכניס את הגוף לגירעון
ב
באדיבילדר
שואל השאלה:
זה באינטרנט או האמיתי?
ה
הגבר1234
באותו הנושא:
אם נגיד אני שורפת 1,300 קלוריות בלי לעשות ספורט ואני אוכלת ביום 400 קלוריות אני ארזה ?
אם אני אוכלת 690 קלוריות ביום, שורפת במנוחה 1500 קלוריות בערך, וחוץ מזה בחדר כושר שורפת 400 קלוריות בערך
אם אני אוכל 1800 קלוריות כל יום ואני מתאמן שש פעמים בשבוע כמה קילו ארזה? המטבוליזם שלי שורף 1350 קלוריות אני פעילאניארזה
זה הגיוני שאני בת 15 מטר 1.74 שוקלת 67 ואני שורפת במנוחה 2300 קלוריות?
אם אני שורפת נגיד ביום (מנוחה) 1450 קלוריות למשל ואני אוכלת 1300 זה בסדר כדי לרזות?
אם נגיד כתוב לי שאני שורפת במנוחה 1550 קלוריות, ואני עכשיו בתהליך חיטוב...
אם אני שורפת ביממה 1600 קלוריות ואני אוכלת 1200 זה בסדר?
אם בזמן מנוחה אני שורפת 1182 קלוריות ואני גם עושה ספורט וזה(שככה אני שורפת יותר קלוריות ביום) ואני אוכלת 800 קלוריות
אם אני אוכלת 5000 קלוריות ביום אבל אני שורפת 6000 קלוריות, אני עדיין אשמין?
אם למשל אני רצה ואני שורפת 7000 קלוריות כאילו אני ארד קילו?
שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?