כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום?

שוקלת 44.7, מטר חמישים ושבע, בת 14

הממוצע צעדים שלי נע בין 10,000 ל-15,000 בממוצע ביום, עושה אימון העלאת סיבולת לב ריאה 45 דק בשבוע, עושה אימון חיטוב ועיצוב של 45 דק בשבוע.