איך מתחילים בחדר כושר?

אני כבר שנה מתאמן בבית ולפני שלושה חודשים התחלתי לקחת את זה ברצינות והתחלתי מסה.
אני שוקל להתחיל בחדר כושר אבל לא יודע איך