אם אני עושה הליכה אני צריכה לאכול לפני או אחרי הליכה

פחמימה לפני, חלבון אחרי

שואל השאלה:
מה!?

אני לא יכולה לענות על זה בצורה מקצועית או משהו אבל אם אוכלים לפני אז צריך לחכות חצי שעה עד הריצה כדי שזה לא יעשה בלאגן בבטן ><

שעה-שעתיים לפני ההליכה, ומיד אחרי ההליכה. וכמו שלוסי אמרה לפני רצוי לאכול פחמימה (לחם, אורז, תפוח אדמה) ואחרי חלבון (בשר, דגים, מוצרי חלב).