אני רוצה להשתפר במתח לעשות יותר מתח איזה תרגילים לעבוד שאני ישתפר במתח

תגוון בתרגילים (מתח צמוד, רחב וכו..)
או שתגוון במקצב (תעלה למתח תישאר למעלה כמה שניות ותרד תעלה שוב תישאר כמה שניות ותרד ככה ככל הנראה תשתפר)
במידה ואתה לא מצליח מתח אחד אז תקפוץ למתח ותעבוד על החלק האקצנטרי (הירידה). משמע תקפוץ למתח ותרד לאט, תקפוץ למתח ותרד לאט..
בהצלחה אחי :)

כאילו כדי להשתפר במתח אתה צריך לעשות מתח

שואל השאלה:
איזה שיטה תעזור לי

תשתמש בגומייה אם אם יש לך במכון מכשיר מכונת מתח יעודי שזה מתח עם תמיכה של הרגליים

אשמח לפרח

אם אתה במכון יש מכונה של מתח עם עזרה אם לא תעשה עם גומיה

מתח ?

שואל השאלה:
אני לא במכון אני בן 13
תודה