20 תשובות
הכל בסדר ולא מומלץ בכלל אפילו לאכול פחות מ1200 אחות
אני יודעת שזה בכלל לא קשור לשאלה והלוואי ואנשים יענו ככה לשאלות האלה שאני בעצמי לפעמים נופלת אליהם וסליחה שזה לא קשור.
אבל שום דבר טוב לא יצא מלדאוג לקלוריות שאת אוכלת בכיף שלך הכי חשוב שאת בריאה וטעים לך ברור שהכי חשוב האיזון ! אבל גם זה לא נשמע הרבה קלוריות זה נשמע מעט... מעט. הארוחות לא כאלה גדולות ובגלל זה לדעתי זה לא הכי מספיק נכון שזה הרבה קלוריות אבל לא משביע. לדעתי חשוב למתן הכל איך שאת אוכלת וכמה וזה , אבל גם חשוב להנות מהאוכל ולא לדאוג לגבי הקלוריות :)
אבל שום דבר טוב לא יצא מלדאוג לקלוריות שאת אוכלת בכיף שלך הכי חשוב שאת בריאה וטעים לך ברור שהכי חשוב האיזון ! אבל גם זה לא נשמע הרבה קלוריות זה נשמע מעט... מעט. הארוחות לא כאלה גדולות ובגלל זה לדעתי זה לא הכי מספיק נכון שזה הרבה קלוריות אבל לא משביע. לדעתי חשוב למתן הכל איך שאת אוכלת וכמה וזה , אבל גם חשוב להנות מהאוכל ולא לדאוג לגבי הקלוריות :)
אנונימית
לא אכלת הרבה היום.
בן אדם בוגר צריך 1700 קלוריות ביום אם הוא לא מתאמן
מה שאכלת זה כמעט הרעבה...
מה שאכלת זה כמעט הרעבה...
לא זה ממש בסדר
זה ממש לא הרבה
אכלת שלוש ארוחות ונשנוש, זה ממש סבבה. אין לך מה לדאוג אהובה
אכלת שלוש ארוחות ונשנוש, זה ממש סבבה. אין לך מה לדאוג אהובה
את רוצה את האמת? אכלת כמו יהודיה באירופה בשנות ה-40
אנונימית
אין בעיה בכלל עם קציצות ואורז ואפונה וזה אפילו בריא ומה אכלת כל היום זה בסדר לגמרי ואל תאשימי את עצמך או תתחרטי על מה שעשית. ותחייכי כי כנראה שאת בן אדם מאוד בריא וחטובה כי את מודעת לספורט ובריאות ותזונה אז אני מניח שאת אוהב את התזונה אז אתה בסדר נשמה :) :) :)
קמילה שוב בחמות אהבת חייי
ולא אכלת הרבה הכול בסדר מלכתי
ולא אכלת הרבה הכול בסדר מלכתי
לדעתי עברת את ה1000 אבל זה בסדר זה לא בהרבה וחוץ מזה את לא צריכה לאכול כמו ציפור.
אגב אם את מנסה לעשות דיאטה ובגלל זה את סופרת קלוריות תדעי שעדיף לאכול 1500 קלוריות בריאות מאשר 1000 קלוריות לא בריאות. קליק שוקולד וכו ממכילים הרבה קלוריות לעומת המשקל ורובן קלוריות בעיתיות שהופכות לשומן. אבל אפונה או קציצות ברוטב מכילים קלוריות בריאות ברובן ולכן אם תאכלי פחות מוצרים לא בריאים תראי יותר ירידה במשקל ובצורה בריאה שלא מזיקה לגוף.
אגב אם את מנסה לעשות דיאטה ובגלל זה את סופרת קלוריות תדעי שעדיף לאכול 1500 קלוריות בריאות מאשר 1000 קלוריות לא בריאות. קליק שוקולד וכו ממכילים הרבה קלוריות לעומת המשקל ורובן קלוריות בעיתיות שהופכות לשומן. אבל אפונה או קציצות ברוטב מכילים קלוריות בריאות ברובן ולכן אם תאכלי פחות מוצרים לא בריאים תראי יותר ירידה במשקל ובצורה בריאה שלא מזיקה לגוף.
ב-2 כפיות שוקולד השחר אין כל כך הרבה קלוריות, סך הכול 2 כפיית. ב-2 פרוסות לחם כןסמין יש בין 93 קלוריות ל-156. תלוי בגודל הפרוסה. בדרך כלל לחמים כאלו הם יותר בכיוון של 20 גרם לפרוסה, אבל לפעמים זה גם 30/33 גרם.
סנדוויץ' סושי - מה זה בדיוק? יכולה לפרט קצת יותר? כמה אכלת? 2 אופים קטנים ממוצעים שווים ל-200 קלוריות, ועם אבוקדו זה יעיל להגיע ליותר, מצד שני אמרת שזה בלי דגים, ככה שיש סיכוי שזה מתאזן. אבל יהיה קשה מאוד לחשב את זה במיוחד שלא יודעים כמות מדוייקת.
אורז - כמה אכלת? 100 גרם =125-130.
אפונה - 100 גרם =81 קלוריות.
קציצות בשר - 190 קלוריות למאה גרם.
8 יחידות במבה - ממש בקטנה, אין טעם לחשב, כנ"ל לקליק, אפשר להחליק את זה.
שוקולד השחר הייתי נותן 150 קלוריות. לחם כןסמין נניח 156. סנדוויץ' סושי נניח 300. אורז נניח 100. אפונה נניח 30. קציצות נניח 130. קליק ובמבה נניח 100. בננה נניח גם 100.
סל הכול 1,066 קלוריות.
אבל, ואבל גדול. מדובר כאן בחישוב מאוד מאוד מאוד גס. למשל בננה בינונית = 90 קלוריות, גדולה שווה ליותר, קטנה שווה לפחות.
בנוסף מאוד מאוד קשה לחשב מבלי לשקול. אני לא יודע כמויות וניסיתי לשער בערך הגיוני שהיית אוכלת. יכול להיות שאכלת הרבה פחות מהחישוב שלי, והרבה יותר מהחישוב שלי. יתר על כן, יש דברים שקשה מאוד לחשב. למשל הסושי - מה הרכיבים? כמה אכלת? קציצות - מטוגנות? ברוטב? את הרוטב קשה יותר לחשב. שוקולד - כפית שטוחה? כמה גרם כל פרוסה של הלחם? אז מאוד יכול להיות שיש לי סטייה לכאן או לכאן.
אני חייב לציין עוד משהו. אני לא יודע מה את עוברת, ואיזה תהליך את עוברת. אבל חשוב לי לציין שאת חזקה, ולא מגיע לך לסבול מכל התהליך. אם את חס ושלום לא עלינו לא בתהליך החלמה מהפרעות אכילה, תשדלי לאכול קצת יותר, לכיוון של 1,200 קלוריות. אם חס ושלום לא עלינו את בתהליך החלמה מהפרעת אכילה, אז בקצב שלך, לאט לאט, לפי מה שאומרים לך ותהיי חזקה.
תזכרי שמותר לך להתפנק. מדי פעם אפשרי לאכול שקית שלמה של במבמה, וכן אם זה לא קבוע לא יקרה כלום אם תסיימי גם שקית גדולה. זה בריא מאוד. לנשמה. הגוף יצליח להתמודד עם זה מידי פעם. ואל תלחצי, לא יקרה כלום אם יש פעמי תחרגי מהערך היומי. אם תתני לזה להשפיע עלייך והרבה בהצלחה
סנדוויץ' סושי - מה זה בדיוק? יכולה לפרט קצת יותר? כמה אכלת? 2 אופים קטנים ממוצעים שווים ל-200 קלוריות, ועם אבוקדו זה יעיל להגיע ליותר, מצד שני אמרת שזה בלי דגים, ככה שיש סיכוי שזה מתאזן. אבל יהיה קשה מאוד לחשב את זה במיוחד שלא יודעים כמות מדוייקת.
אורז - כמה אכלת? 100 גרם =125-130.
אפונה - 100 גרם =81 קלוריות.
קציצות בשר - 190 קלוריות למאה גרם.
8 יחידות במבה - ממש בקטנה, אין טעם לחשב, כנ"ל לקליק, אפשר להחליק את זה.
שוקולד השחר הייתי נותן 150 קלוריות. לחם כןסמין נניח 156. סנדוויץ' סושי נניח 300. אורז נניח 100. אפונה נניח 30. קציצות נניח 130. קליק ובמבה נניח 100. בננה נניח גם 100.
סל הכול 1,066 קלוריות.
אבל, ואבל גדול. מדובר כאן בחישוב מאוד מאוד מאוד גס. למשל בננה בינונית = 90 קלוריות, גדולה שווה ליותר, קטנה שווה לפחות.
בנוסף מאוד מאוד קשה לחשב מבלי לשקול. אני לא יודע כמויות וניסיתי לשער בערך הגיוני שהיית אוכלת. יכול להיות שאכלת הרבה פחות מהחישוב שלי, והרבה יותר מהחישוב שלי. יתר על כן, יש דברים שקשה מאוד לחשב. למשל הסושי - מה הרכיבים? כמה אכלת? קציצות - מטוגנות? ברוטב? את הרוטב קשה יותר לחשב. שוקולד - כפית שטוחה? כמה גרם כל פרוסה של הלחם? אז מאוד יכול להיות שיש לי סטייה לכאן או לכאן.
אני חייב לציין עוד משהו. אני לא יודע מה את עוברת, ואיזה תהליך את עוברת. אבל חשוב לי לציין שאת חזקה, ולא מגיע לך לסבול מכל התהליך. אם את חס ושלום לא עלינו לא בתהליך החלמה מהפרעות אכילה, תשדלי לאכול קצת יותר, לכיוון של 1,200 קלוריות. אם חס ושלום לא עלינו את בתהליך החלמה מהפרעת אכילה, אז בקצב שלך, לאט לאט, לפי מה שאומרים לך ותהיי חזקה.
תזכרי שמותר לך להתפנק. מדי פעם אפשרי לאכול שקית שלמה של במבמה, וכן אם זה לא קבוע לא יקרה כלום אם תסיימי גם שקית גדולה. זה בריא מאוד. לנשמה. הגוף יצליח להתמודד עם זה מידי פעם. ואל תלחצי, לא יקרה כלום אם יש פעמי תחרגי מהערך היומי. אם תתני לזה להשפיע עלייך והרבה בהצלחה
1 אכלת בסדר גמור הכול טוב
אל תדאגי
2 את ממש לא אמורה לפחד לעבור
את ה 1000 קלוריות את אמורה
בן אדם ממוצע צריך הרבה יותר מזה
אל תדאגי
2 את ממש לא אמורה לפחד לעבור
את ה 1000 קלוריות את אמורה
בן אדם ממוצע צריך הרבה יותר מזה
לא זה בסדר
אכלת ממש קצת
אני אכלתי היום תפוצ'יפס, קוסקוס, שעועית עם טופו, סלט ובערך 10 קערות קרונפלקס, רציני
אני אכלתי היום תפוצ'יפס, קוסקוס, שעועית עם טופו, סלט ובערך 10 קערות קרונפלקס, רציני
לא הרבה ולא קצת.
*זה סביר.
*זה סביר.
זה יותר מ1100 בטוח
תאמיני לי אני בחיטוב אני אוכל 1200 קלוריות ביום
תאמיני לי אני בחיטוב אני אוכל 1200 קלוריות ביום
את צריכה להפסיק לדאוג יותר מידי לכמות שאת אוכלת ביום...
כן, רצוי שלא תאכלי יותר מידי ביום ובכללי אבל לספור כל דבר? זה די יכניס אותך כל הזמן לחרדה רק על זה - "האם אכלתי יותר מידי היום?"
ולא, לא אכלת יותר מידי היום ומומלץ לאכול מעל 1000 קלוריות ביום כי זה די מעט...
באמת יקירה, אל תכניסי לעצמך לראש שאת אוכלת יותר מידי... זה מה שלא בריא לך.
כן, רצוי שלא תאכלי יותר מידי ביום ובכללי אבל לספור כל דבר? זה די יכניס אותך כל הזמן לחרדה רק על זה - "האם אכלתי יותר מידי היום?"
ולא, לא אכלת יותר מידי היום ומומלץ לאכול מעל 1000 קלוריות ביום כי זה די מעט...
באמת יקירה, אל תכניסי לעצמך לראש שאת אוכלת יותר מידי... זה מה שלא בריא לך.
זה ממש בסדר
אנשים פה אשכרה מכינים לעצמם ארוחות מהה אני אוכלת קרח
אנשים פה אשכרה מכינים לעצמם ארוחות מהה אני אוכלת קרח
^ אל תגזימי ואל תלחיצי אותה עד כדי כך.
אין צורך ללכת לפסיכולוג ישר רק כי היא שאלה אם היא אכלה הרבה היום...
אין צורך ללכת לפסיכולוג ישר רק כי היא שאלה אם היא אכלה הרבה היום...
די להגיד לה יקירה ואהובה.
זה ממש לא בסדר.
אני ממליצה לך ללכת לדבר עם פסיכולוג, כנראה יש לך הפרעות אכילה.
זה ממש לא בסדר.
אני ממליצה לך ללכת לדבר עם פסיכולוג, כנראה יש לך הפרעות אכילה.
אנונימית
באותו הנושא: