מוקדש לכל המתאמנים בקיצור אני מתאמנת משהו כמו ארבעה חודשיים ואני במסה ואני לא רואה תוצאות מהאימוני רגליים

צריך להקפיד לישון

שואל השאלה:
אני ישנה מלא תאמין לי

אפשר לדעת מה התפריט שלך? יותר כמה גרם חלבון את מכניסה ביום?

שואל השאלה:
תמיד היו לי רגליים נורא נורא רזות זה היה חוסר ביטחון ממש גדול אצלי זאת גם אחת מהסיבות בגללם התחלתי להיתאמן

אוכל לעזור לך (ניסיון של ארבע שנים)
אצטרך לדעת מה התפריט,איזה אימונים,ואיל הרגליים נראות

^אני מת

שואל השאלה:
^^אממ בדרך כלל שלוש ביצים סלט ענק כזה פסטות הרבה אבל בכמויות גדולות הרבה חזה עוף כאלה טוסטים אנא עארף זה נשמע קצת אבל אני אוכלת הרבה והאימונים שאני עושה היפ טראסט דד ליפט פשיטת רגל לחיצת רגליים סקוואטים כל מיני ועוד אני יחסית מתאמנת מתחילה יש לי עוד מה ללמוד