20 דקות הליכה שווה ל10 דקות ריצה?

אני רצה בהליכון שבבית שלי על מהירות 12 ואם אני הולכת זה במהירות 7
מה אפשר להשוות ל10 דקות ריצה?
פשוט כואבת לי הרגל (שברי מאמץ) אז אני מעדיפה שלא לרוץ אבל כן לעשות משהו שמשתווה לזה גם אם הוא ייקח יותר זמן...