במה יש חלבון שבונה את השריר?

כל חלבון בונה שריר

שואל השאלה:
כן אבל באיזה אוכל הכוונה^

חזה עוף, ביצים, לחם פשתן, גבינת עזים, טונה, קוטג'

באיזה מאכלים?
בביצה חזה עוף גבינה חטיפי חלבון
בשר בכללי אבל חלבון הכי טוב לשריר זה ביצה וחזה עוף

יש הרבה חלבונים בבשר