אכלתי טוב? מנסה לרדת במשקל בחופשה בבוקר קורנפלקס וחצי משקה חלבון צהריים כריך עם נקניק ואחרי זה פסטה בולונז אחרי זה ו

שואל השאלה:
אני הייתי פעיל

תוריד את האפליקציה my fitness pal יש שם אופציה להכניס את מספר הקלוריות שאתה רוצה לאכול ביום ואז כל מאכל שאתה אוכל תכניס לשם וזה מחשב לך לבד

שואל השאלה:
אבל הכל ממסעדה איך אני אדע?

ממסעדה אי אפשר אף פעם לדעת. מקדונלדס נגיד תסתכל באתר שלהם כתוב כמות קלוריות על כל מוצר שאתה בוחר

שואל השאלה:
נו בידיוק זה השאלה...

אתה יכול רק להעריך, המבורגר וסלט בערך 700 קלוריות וופל בלגי יכול להיות 400-1200 תלוי מה יש בו

זה נשמע הרבה מדי ליום אחד

ואוו זה ממש המוןן

זה הרבה, תנסה לאזן ולאכול דברים יותר בריאים