אני מתאמן חודשיים+

עדיף כל הגוף

תלוי בתוצאות שאתה רואה תצלם תמונה תשים באתר imgb תעתיק קישור ותשלח לי בפרטי ואני אגיד לך

עדיף לך כבר לעשות על כול הגוף

^^ זה ממש לא נכון לא יודע מי אמר לך את זה

מה יש לכם כל הגוך לא אפקטיבי בסוף ויש כבר אזור שהגוף לא יגדל בקצב נורמלי אם אתם לא מבינים אל תענו

עדיף שלא.

תעבוד לפי ppl, תקרא על זה באינטרנט

אם אתה מרגיש שאתה מוכן להתקדם אתה יכול לעבור ל ab ו 4 פעמים בשבוע..

תגובה מעליי^
קפיצה מפול באדי ל ppl (בלי לעבור ab באמצע) זה קצת אינטנסיבי.. עדיף בהדרגה ל ab ואז יותר