עשיתי אימון במכון בשלישי ועד היום כל הגוף שלי כואב ותפוס והבטן התחתונה והגב בכלל

תעש/ה מתיחות

אם התחלת לא מזמן זה נורמלי לגמרי זה הגוף שלך מתרגל לאט לאט לאימונים ובסופו של דבר לא יכאב בכלל אחרי אימון
אם את מרגישה שאת לא יכולה ללכת מחר לאימון אל תלכי

זה אומר שהכבדת על הגוף מהר מדיי את.ה צריכ.ה להתחיל מתרגילים קלים ולעלות לתרגילים קשים עדיף לך לקחת יום מנוחה למחר

זה לא אומר הרבה במיוחד בתור מתחילה
זה טבעי מאוד אם מחר תפוס לך אל תלכי
תני לגוף להתאושש ולנוח בהצלחה