עשיתי היום אימון תחת ורגליים במכון ואני לא יודעת אם לעשות עכשיו איזה HIIT גם בבית...

פשוט אין לי כזה כוח אבל גם לא אכלתי הכי בריא. מה לעשות?
7 ביולי 2019, 20:03
שריריםאימוני כושררגלייםשרירים תפוסיםתרגילים    
2 תשובות
כל יול לעשות או אימון כח או אימון היט
אם אין לך כח זה לא חובה ואם רוצים כם וגם באותו יום אז קודם את הכח
ש
שירה סטיפרית
ורק אחר כך את ההיט*
ש
שירה סטיפרית
באותו הנושא:
ביום שבת עשיתי אימון רגליים יום ראשון הייתי בחוג במכון יום שני עשיתי שעה אירובי על קרוס יום שלישי עשיתי אימון אינטרוולים
אתמול עשיתי ריצה די ארוכה כדאי לעשטת היום אימון רגליים ?
הגיוני שלא עשיתי אימון רגליים ארבעה ימים ורואים ירידה בשרירים?
רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח
אימון במכון שעה ביום, 3-5 ימים בשבוע
עשיתי אימון רגליים ביום שישי והיום אין לי כוח להתאמן כדאי לדחות את האימון או לא?
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.
עשיתי אימון רגליים ואני בקושי מצליח ללכת מוזר ללכת ככה הביתה מהמכון?
עשיתי 2 אימוני ידיים השבוע ואחד רגליים, ואין לי כח ללכת לאימון רגליים:( ללכת או לא?מצד אחד בא לי זמן לעצמי מצד שני חיטוב
אתמול עשיתי אימון ותפוסות לי הרגליים, יש דרך לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?