מה מומלץ לאכול בחיטוב?

נראה לי שחלבון

מכל אבות המזון בצורה מאוזנת

ירקות פירות ביצים טונה חזה עוף בשר סלטים ועוד

אין צורך להגביל לגמרי מאכלים, רק לצמצם כמויות.