קשה לי רצח להירדם בזמן האחרון איך אני יכול להירדם יותר מוקדם?

כנל

תקום מוקדם כל הזמן וזה יסתדר כזה

יכול להיות שזה קורה כי אתה בלחץ ביומיום. תנסה לקחת דברים יותר ברגוע וזה ישפיע על השינה. במידה וזה לא קשור ללחץ אפשר לקחת כדורים