עשיתי עכשיו כמה תרגילים וסיימתי לאכול עכשיו (אחרי) חלבון?

כן

כן

טיימינג צריכת החלבון הוא נושא מורכב
אם תרצה ארחיב בנושא אבל כהמלצה
מומלץ שיהיה חלבון אחרי האימון
אבל לא חובה