התחלתי אימוני כוח וזה אימון שני שלי אבל עדין אני מתעייפת ממש מהר, בכל תרגיל עושה איזה שלוש ארבע סטים ולא מסוגלת להמשיך

תנסי להרים פחות משקל

שואל השאלה:
זה לא קשור

שואל השאלה:
אני כרגע בקבוצה עם בנות
אין לי אפשרות לאימון אישי זה ממש יקר

אם את לא מסוגלת להמשיך כנראה שאת דוחפת את עצמך מעל לגבול היכולת שלך. תנסי להפחית במספר החזרות ככה שזה יהיה עדיין מאתגר אבל אפשרי. כשזה מתחיל להרגיש קל תעלי, ככה מתחזקים. ואם אפשר, אני ממליצה לבנות תוכנית אימונים אישית עם מאמן מקצועי שתתאים לרמה הנוכחית שלך