עם אני עושה אימון כוח בחדר כושר שעה זה מספיק לבנות שרירים ? או שזה נחשב אימון קצר

תלוי כמה זמן

משך האימון לא מגדיר את האפקטיביות שלו מה שבונה את השריר זה עבודה נכונה תחת מאמץ מבוקר ומנוחה בהתאם

שואל השאלה:
שעה

זה בסדר

זה מספיק
זה תלוי בכלל אם אתה מגיע לכשל כמו שצריך ואיזה תרגילים אתה עושה