מי שמבין בגרעון קלורי

זה מאוד פשוט את פשוט צריכה לשרוף יותר ממה שאת אוכלת ביום נגיש את שורפת ביום בלי קשר לספורט 1,200 קלוריות (שזה רוב האנשים) ואת לא רוצה להתאמן באותו יום אז את צריכה לאכול פחות מ1,200 קלוריות כי לרדת במשקל ועם את כן מתאמנת אז את שורפת יותר מ1,200 קלוריות אז זה מאפשר לך לאכול יותר הבנת?

הרעיון בגירעון קלורי הוא פשוט לאכול פחות ממה שאת שורפת
נגיד אכלת כל היופ 1200 קלוריות מומלץ להיות במינוס בין 200 ל500 קלוריות ואז בעצם שורפת יותר משאכלת

לך תזדיין תעזור לעצמך

שואל השאלה:
^בטח אתה חושב שאתה גבר