כמה זמן ייקח לי לעלות 10 קילו בצורה בריאה?

חודשיים שלוש ואפילו יותר

בהתחלה אכלתי הרבה גאנק כדיי להגדיל את הקיבה הייתי איזה 44 קילו אחרי זה התחלתי לאכול בריא יותר ועם כושר של משקולת עכשיו אני 50 ק"ג (אני 1.57)
אופס חשבתי איך עושים את זה אני מתה לקח לי 3 חודשים

בעיקרון עולים בשבוע 0.5-1 קילו (תלוי בבן אדם, בהשקעה, בצורה של העלייה וכו'). אז זה כמה חודשים בעיקרון.

מה זה אומר בצורה בריאה?
אם זאת עלייה של שומן זה יכול להיות גם בשבוע... זה רק תלוי בגודל של הפלוס הקלורי

אם את מדברת עלייה של 10 קילו מסת שריר נקייה זה משתנה מאדם לאדם

כמה חודשים

תלוי בך.
יכול לקחת חודש, חודשיים ואפילו שנה.