איך לעלות במשקל בצורה בריאה בלי גאנק פוד?

להתאמן ולחזק את השרירים

פחימימות בריאות תפוח אדמה אבוקדו

לאכול מאכלים עשירים בקלורים אך עדיין עם ערכים תזונתים למשל אבוקדו חמאת בוטנים טבעית בשרים עשירים בקלוריות פחממות טובות