חזרתי להתאמן עשיתי אירובי ומתיחות וכל השרירים כואבים לי ותפוסים למה זה ככה ומה אפשר לעשות?

כי השרירים לא התאמצו תקופה כלשהי והם צריכים להתרגל חזרה למאמץ. דרך אגב, כל פעם שתנסה תרגיל חדש/תרגיל שלא עשית הרבה זמן, השריר יתפס וזה מאותה הסיבה שרשמתי, הוא לא רגיל לזה. וזה קורה גם לאנשים שמתאמנים 20/30/40 שנים. זה נורמאלי וטוב

יכול להיות שזלזלת במתיחות?
הגוף מקבל את זה בבום השרירים לא רגילים, אבל שווה את היומיים שלוש של הכאבים, והכי חשוב להתמיד ולהשקיע ומאימון לאימון פחות ייתפס

זה ככה כי כנראה שלא אימצת את השרירים האלה יחסית הרבה זמן, את יכולה לקחת תרופה להעביר את הכאב או לשים מדבקה/כרית חימום

שואל השאלה:
לא התאמנתי המון זמן יחסית בערך חצי שנה כנראה שזה בגלל שהגוף צריך להתרגל אבל זה ממש כואב לי