אם כל יום אני מקפידה על מה שאני אוכלת ומתאמנת והיום אכלתי מלא שטויות ולא התאמנתי קריטי מדי??

לא
את לא תהרסי תהליך בגלל יום אחד

יום אחד לא יהרוס שום דבר, גם יומיים וגם שלושה לא.

אם מיד לאחר זה את חוזרת לאימון והקפידה על האוכל הכל בסדר. מותר להיתפרע גם פעם בשבוע

אם באמת תקפידי לא לאכול שטויות את תתרגלי להתאמן עם אורח בריא, אבל בגלל יום אחד שאכלת נגיד שטויות הכל סבבה זה לא יקרה משהו רע וזה בסדר גמור לגמרי!! חח כל עוד את באמת מתכוונת לעשות את השינוי הזה