איך משתמשים באבקת חלבון וכמה לקחת?

חלבון זה תוסף זה כמו לאכול חזה עוף כאילו הוא לא ינפח אותך.
תיקחי מתי שאת רוצה סתם שייק כזה טעים עם חלבון ובעיקר כדי להגיע לצריכת החלבון היומית שלך, זה לא תחליף לארוחות ואחרי שהבהרנו את זה.

את צריכה שייקר(פשוט בקבוק עם קפיץ) שעוזר לערבב את האבקה יותר טוב שלא יהיו גושים, אפשר לקנות בסופר פארם 20-35 שח גג.
קחי את השייקר תמלאי במים, אמור להיות סימונים(100 מל,200 מל וכן הלאה)
תמלאי 200(או בהתאם להוראות של האבקה) ככל שתשימי פחות מים הטעם של האבקה יהיה יותר מורגש והמרקם יהיה סמיך.
אחרי זה שימי סקופ מלא(הכף שקיבלת בתוך האבקה זה סקופ) ותשקשקי את הבקבוק כמה שניות וזהו את יכולה לשתות

השלמת חלבון אם לא אכלת מספיק
סקופ אחד כנראה יספיק זה לרוב בערך 25 30 גרם