לא הבנתי מה זה אימוני פוש ואימוני פול מישהו יכול להסביר?

זו תוכנית אימונים שנקראת push|pull|legs
לפי שרירים שמבצעים פעולה מסוימת
עובדים 6 פעמים בשבוע עם יום מנוחה
pplxppl או pplpplx
פוש - כל השרירים שדוחפים(דחיקת חזה, לחיצת כתפיים...)
פול - משיכה(חתירה, דדליפט...)
אם משלבים דדליפט שעובד על רגליים בפול אז עדיף לשנות את הסדר והלחליף בין הפוש לפול
לגס - פשוט רגליים.