מה עדיף לעשות - קודם אירובי ואז כוח או קודם כוח ואז אירובי?

תלוי במטרה שלך

אני אישית לא עושה הרבה כוח אבל כשאני כן עושה אני עושה אירובי לפני. אירובי מעיר את השרירים ואת המוח שלך, זה מעולה לאימון כוח.

שואל השאלה:
לרדת במשקל ולחזק שרירים / להתעצב