מה עדיף קודם להרים משקולת או לעשות קודם שכיבות סמיכה????

אם אתה מדבר בזמן אימון אני עושה משקולות ומוסיף אחרי כל סט שכיבות סמיכה אבל אני כבר ברמה סבירה בשכיבות סמיכה כאילו 35 40 עם פורם טוב

שכיבות סמיכה

לא זה לא

^קרה לגיסי
הוא הרים משקולות לפני גיל 18, והוא לפני זה היה גבוה יחסית לגילו, וזה גרם לו להפסיק לצמוח

שכיבות שמיכה כדי למנוע פציעות

שכיבות סמיכה
ואל תרים משקולות לפני גיל 18. זה ידפוק לך את הצמיחה של הגוף

שואל השאלה:
חח כבר סיימתי את האימון אחי

לאדם שלא יכול לעשות שכיבות סמיכה, משקולות הן פתרון מצוין כי עובדות על התנועה עם משקל קטן יותר ממשקל הגוף.
משקולות לא פוגעות בגדילה, בהנחה ומרימים אותם בטכניקה טובה ואין פציעה חמורה.
גיסך או שנפצע במהלך אימון פציעה חמורה עד מאוד, או שצמח מוקדם ועצר, בזמן שחבריו התחילו מאוחר ועברו אותו.
אם אין פציעה מעורבת באימון שלו לפני גיל 18, גיסך הגיע לגובה המירבי שהיה מגיע אליו גם בלי אימון.