מה אני יכול לאכול אחריי אימון במקום חלבונים?

יש כל כך הרבה סוגי חלבונים, שאני חושב שאתה לא צריך אפילו לחפש תחליף- ביצים, חלב והמוני סוגי בשר ודגים מכילים כמות גבוה (יחסית) של חלבונים.

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לדעת מה לאכולל