אתם יכולים בבקשה לתת לי טיפים על איך להתמודד עם חרדה חברתית?

פסיכולוג

אתה יכול לנשום ולהירגע
לקבל מרשם לכדורים מרופא
למצוא משהו שירכז אותך במשהוא אחר ולא בלחץ

פייק איט טיל יו מייק איט

אי אפדר להתמודד עם זה

ללכת לטיפול פסיכולוגי cbt זה מומלץ אבל יש עוד מלא סוגים לשמוע מדיטציות להתאמן לעשות דברים שאת אוהבת ולצאת מאיזור הנוחות בזמן ובקצב שלך
וגם כדורים זה בסדר אם איש מקצוע אומר לך שזה מה שצריך