8 תשובות
7,8
בין 8-10 שעות גג
בין 7-9
8+ שעות שינה
כדי להיות הכי טןבים באימון צריך 8-10 שעות שינה *בלילה* אפשר להוסיף עוד במהלך היום
שואל השאלה:
התכוונתי אחרי אימון
התכוונתי אחרי אימון
אנונימי
צריך לישון ביום של האימון ובכללי לאו דווקא ישר אחריו
מומלץ בכללי 8 פלוס כל לילה
באותו הנושא: