2 תשובות
תתחילי מהליכות פעמיים בשבוע, ואז ריצות. תקפידי ותיכנסי לכושר.
אז ככה בשביל לבנות תכנית אימונים את יכולה ללכת לחדר כושר ולהגיד כשאת נרשמת שאת רוצה תכנית אימונים/מאמן אישי.
אם את לא רוצה חדר כושר תעשי ריצות, תרגילים מחטבים וכאלה... אם את רוצה שאני אתן לך כמה תרגילים תגידי לי.
אם את לא רוצה חדר כושר תעשי ריצות, תרגילים מחטבים וכאלה... אם את רוצה שאני אתן לך כמה תרגילים תגידי לי.
באותו הנושא: