3 תשובות
ותרי על הקטע. תפריט מאוזן וספורט יעזור
שואל השאלה:
איזה תפריט וספורט? (:
איזה תפריט וספורט? (:
אנונימי
גרוע! אל תחשבי על זה אפילו! זה יעשה הרבה נזק לגוף מוץ מזה שזה יאט את קצב חילוף החומרים בגוף ויקשה עליך להמשיך לרדת ואפילו לשמור עליו.
תאכלי 1200 קלוריות ביום שיתחלקו ל 5-6 ארוחות קטנות (ובריאות כמובן) לאורך היום.
תעשי כושר בערך שעה כל יום (פעילות אירובית כמו: הליכה וריצה/שחייה/אופניים/עליית מדרגות/ספינינג וכו').
תשתי מספיק ותשני טוב.
כל זה יעזור להאיץ את קצב חילוף החומרים בגוף וישרוף קלוריות ככה שבכל יום תגיעי למאזן קלורי שלילי. שמה זה אומר? זה אומר שהקלוריות שתשרפי לאורך כל היום וביחד עם הספורט שתעשי יהיו יותר מכמות הקלוריות שתצרכי באותו יום ככה שתגיעי ל"מינוס קלוריות" וככה תרדי במשקל באופן הדרגתי.
וכמובן שאם יש לך שאלות נוספות את מוזמנת לפנות אליי, למרות שכמובן שדיאטנית יודעת הרבה יותר ממני ומומלץ לפנות אליה.
בהצלחה:)
תאכלי 1200 קלוריות ביום שיתחלקו ל 5-6 ארוחות קטנות (ובריאות כמובן) לאורך היום.
תעשי כושר בערך שעה כל יום (פעילות אירובית כמו: הליכה וריצה/שחייה/אופניים/עליית מדרגות/ספינינג וכו').
תשתי מספיק ותשני טוב.
כל זה יעזור להאיץ את קצב חילוף החומרים בגוף וישרוף קלוריות ככה שבכל יום תגיעי למאזן קלורי שלילי. שמה זה אומר? זה אומר שהקלוריות שתשרפי לאורך כל היום וביחד עם הספורט שתעשי יהיו יותר מכמות הקלוריות שתצרכי באותו יום ככה שתגיעי ל"מינוס קלוריות" וככה תרדי במשקל באופן הדרגתי.
וכמובן שאם יש לך שאלות נוספות את מוזמנת לפנות אליי, למרות שכמובן שדיאטנית יודעת הרבה יותר ממני ומומלץ לפנות אליה.
בהצלחה:)
באותו הנושא: