אם אני מתאמן במכון שלושה חודשים ועושה פול באדי כדאי לי לעבור לan? דרך אגב אני שחיף ממש

תלוי אם אתה מרגיש שאתה מספיק מיומן וזה אז כן

כן ברור

שואל השאלה:
למה כדאי לי לעבור לab אבל ולא להישאר בפול באדי?

כי ב a b אתה עובד באופן יותר רציני וספציפי על שרירים מסוימים ולא כמו פול באדי על כל הגוף

כי ab נותן לך מקום להכניס עוד תרגילים
אתה יכןל לתת דגש לשרירים שלך בצורה טובה יותר
יש פחות קבוצות שריר בכל אימון- משמע אפשר להעמיס יותר על כל קבוצת שריר

שואל השאלה:
כמה פעמים בשבוע כדאי לי לעדות ab?

3-4
אם שלוש אז אתה עושה aba
אם ארבע אז abab

שואל השאלה:
תודה

כמו שרשמו לך ab זה בשביל להעלות נפח אבל זה לא חרוט בסלע ולא נתת לנו שום פרטים
המשקל שלך ומשקלי עבודה מה התוכנית שעבדת איתה עד עכשיו
בכללי מיצית את התוכנית שלך והפסקת לעלות במשקלי עבודה?