בנים באיזה גיל התחלתם להתאמן בחדר כושר?

התחלתי חוג חדר כושר בגיל 12 אבל רק התחלתי לקחת ברצינות משנה שעברה בערך בגיל 16

שואל השאלה:
אני עוד מעט רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר

בן כמה אתה

^^ אם יש לך שאלות תרגיש חופשי לשאול

שואל השאלה:
אני בן 15

שואל השאלה:
חחח יש לי שאלה
אז איפה אוכל להשיג תכנית אימונים?

יש המון ביוטיוב אין טעם לשלם. כמה יוטיוברים אמינים שאני ממליץ הם

jeff nippard מומלץ
vitruvian phisique מומלץ
mario tomic
greg doucette
john meadows מאוד מומלץ
alpha destiny
eugene teo מומלץ

אתה רוצה להתחיל עם תרגילי בסיס שיכסו את כל הקבוצות שרירים כדי לבנות בסיס.

יש המון תוכניות אימונים למתחילים בחינם באינטרנט וכמובן תעבוד הרבה על טכניקה

שואל השאלה:
תודה

15

לא התחלתי אף פעם להתאמן בחדר כושר, מתאמן מהבית