האימון הזה סבבה בחדכ?

נשמע טוב

זה מצוין לשמירה על הגוף ואולי אפילו חיטוב בקצב איטי.

אין ככ עבודה פה על הכתפיים וחזה

שואל השאלה:
כתפיים אני אעשה עם המשקולות
אני חדשה בחדר כושר ככה שאין לי ממש ידע אבל המטרה שלי הכללית היא להתחזק. אני כן בכושר אירובי טוב.

מה עם פלג גוף עליון?
וכמה פעמים בשבוע את עושה את האימון? (זה יותר מדי לעשות את אותו אימון כמה ימים ברצף)

שואל השאלה:
זה אימון שאני עושה רק היום, עד שאני אבין איך עובד החדכ
זה אימון שני שלי השבוע בחדכ ו5 שלי בכללי השבוע.

למה מאמן לא בנה לך תוכנית מסודרת?
לא הייתי מוציא את הכוח שלי בתחילת אימון על אירובי גג 5 דקות הליכון לחמם את הגוף
תרגילי בטן הייתי עושה בסוף האימון

משקולות/מכשירים/מתח עם גומיה זה נשמע די זורק ולא מסודר, מה התרגילים הספציפיים שאת עושה? מה החלוקת שרירים?
לא אמרת לנו כמה ימים את מתאמנת ומה המטרה בתכלס מבחינת הגוף