התחברות
הרשמה
לעשות היום בחדכ אימון רגליים או ריצה של 10 קילומטר?
9 בנובמבר 2018, 08:02
ריצה
אימוני כושר
שרירים
רגליים
3 תשובות
ריצה
D
Divine feminine
ריצה
K
Kittyi
בתור אחת שידועה בארבע ראשי המפותחים שלה
אימון רגליים
M
Ms. sushi
באותו הנושא:
אני מתלבטת אם להמשיך לעשות אימון על כל הגוף כל פעם בחדכ או
רק מי שמבין, אם עשיתי אתמול אימון גב בחדכ ויש לי מחר אימון כושר קרבי ובשישי אני רוצה לעשות אימון חזה בחדכ
משהו שמבין ומתאמן בחדכ ויכול לעזור לי לבנות תכנית אימונים שבועית בפרטי?
אני אחרי אימון של שעתיים וחצי בחדכ המשך למטה
אפטר אימון ראשון בחדכ (פירוט)
קיבלתי היום מחזור ורציתי בערב לעשות ריצה+ אימון רגליים אבל ממש בקטנה
איזה אימון לעשות היום?בטן רגלים ידים?
אני אחרי אימון כושר ואני מרגישה שהכפות רגליים שלי מתות, מה לעשות?
אתמול עשיתי ריצה די ארוכה כדאי לעשטת היום אימון רגליים ?
כמה גרם חלבון צריך לצרוך אחרי אימון בחדכ
הגיוני שלא עשיתי אימון רגליים ארבעה ימים ורואים ירידה בשרירים?