4 תשובות
^^תלוי מה המשקל גיל וגובה
תחליפי את הגלידה שתהיה ביניים ותאכלי בערב ארוחה נורמלית כריך או משהו
זה כלום
מושלם
באותו הנושא:
איך התפריט שלי ליום ירידה במשקל
בוקר
קורנפלקס 45 גרם אם 82 גרם חלב
צהריים
4 פרוסות לחם סלט עם 50 גרם גבינה 5 % וביצה 60 גרם
ביניים
תפוז
ערב
גלידת וניל בגביע
קורנפלקס 45 גרם אם 82 גרם חלב
צהריים
4 פרוסות לחם סלט עם 50 גרם גבינה 5 % וביצה 60 גרם
ביניים
תפוז
ערב
גלידת וניל בגביע
8 בדצמבר 2022, 16:48