איך אכלתי היום לפי תפריט ירידה במשקל ?

למה להרוג את עצמך צריך לאכול עוד

שואל השאלה:
בערב
גם אכלתי 10 גרם גבינה של 28% שומן

מי עשה את התפריט הזה?
כי זה לא נראה הגיוני

10 גרם גבינה זה מוגזם לגמרי.

בברכה, ברונו הישראלי.

שואל השאלה:
באמת ?

לא. את צריכה לשלש את מה שאכלת היום.

אל תעשי לעצמך רע, תעשי את זה נכון ומבוקר
תבדקי ממקור אמין כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום, ובשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי (לדעתי 300 קלוריות פחות ממה שצריך)
לדוגמה אם את צריכה לאכול 2000 קלוריות, אז בגירעון קלורי זה יהיה 1700 קלוריות
אבל אל תסתמכי כל מה שאני אומרת כי זה לא בטוח
זה גם משתנה אם את עושה ספורט וכל מיני דברים תבדקי על זה ובבקשה הכי חשוב לא להישאב למקומות לא טובים❤

שואל השאלה:
איך ?

^כי לא אכלת כלום, בקושי גירדת את ה600 קלוריות.

דיאטנית או שתקראי על זה בגוגל זה לא אמור להיות מסובך פשוט חשוב שתעשי את זה נכון

שואל השאלה:

שואל השאלה: