איזה תרגילים עובדים על הכתף האחורית?

סיבובי כתף
אחורה קדימה

חתירה בתמיכה של בנץ/חתירה רגילה אבל זה לא מבודד.
בשביל שהחתירה תעבוד על גב עליון וכתף אחורית רק צריך שהמרפקים לא יהיו צמודים לגוף אלא אחיזה רחבה
יש גם פרפר הפוך שהוא תרגיל מבודד
ויש פייס פול שמטרגט את הגב עליון

אפשר ?

פרח