איזה תרגילים יש לבטן? שממש עובדים

פלאנק ממש טוב

פלאנק כפיפות בטן שכיבות שמיכה

שרירי הבטן הם שרירים שעובדים כמעט בכל תרגיל שאת עושה באימון, אפילו מתח / הרמת משקולות. לכן הרבה תוכניות אימונים / מכוני קרוספיט למשל בכלל לא עושים אימוני בטן
לכן כל התרגילי בטן "עובדים", חלקם יותר קשים מאחרים. פשוט מבנה הגוף לא בהכרח ייתן לקוביות בבטן לבלוט החוצה