5 פעמים בשבוע ללכת למכון זה מספיק או שעדיף 6 ?

מספיק

5 פעמים מספיק, אבל אם יש לך זמן כדאי ללכת גם 6 פעמים לפעמים

אימוני כוח זה מעולה לא צריך יותר, ללכת כדי לעשות אירובי כנראה יהיה יותר בריא לבוא עוד פעם רק לאירובי אבל 5 זה הרבה לא חובה

מספיק, לא כדאי יותר (אלא אם כן את עובדת על שרירים אחרים)

שואל השאלה:
זה עם הפרופיל הורוד
אני לא עושה אירובי 5 אימונים זה 3 רגליים ו 2 פלג גוף עליון
אירובי חשוב?

זאת הכוונה שלי שלא צריך עוד אימנוי כוח בכלל אפילו עדיף לא. אירובי חשוב מבחינת בריאות אבל הכל במידה, גם לא חייבים במכון אפשר סתם לצאת לריצה או משהו אחר. לוח אימונים אידיאלי מורכב גם מחלק אירובי משמעותי אבל אם זה יגרום לךל לפרוש כי זה יותר מדי אז עדיף להתמיד בלי להוסיף עוד אירובי מלהוסיף ולפרוש אחרי חודש