כמה פעמים כדאי לי ללכת למכון בשבוע בספק שאני עושה שעתיים/שעה וחצי בכל אימון

3-4 אני הולך כל שבוע, הכי טוב ככה.
יום כן יום לא בתכלס

בדיוק מה שהשחקן אמר

פעמיים/שלושה ולשלב תזונה בריאה עם תפריט מותאם מתזונאי/ת.

לא לעשות אימונים מאסיביים מידי!